新手8周跑步训练计划
2009-9-7 11:39:24 阅读47 评论0 72009/09 Sept7
新手8周跑步训练计划的目标是让你能以缓慢放松的步速完成30分钟（大约2英里的路程）的跑程。此训练计划开始时以步 行为主，逐渐变为以跑步为主，简单且循序渐进。如果你能够持续跑2英里的路程而不用停下来的话，就可以进入下一个训练阶段了。但你可能只想一天练习跑2英 里的路程，每周3-4天的话，研究指出这样已经足以帮助你减重或者保持体重，并且改善许多重要的身体机能，例如心血管、血压和胰岛素等。或者你决定进行更 多的跑步训练的话，就可以继续使用专业跑步教练工具设定更多的训练计划。开始的2英里是最困难的2英里，但如果你达到了这个目标的话，其他的一切都会变得 更容易。你只需要安排好你的时间，耐心并且按部就班就能够轻松达到目标了。
痰湿质
2009-9-7 11:23:33 阅读23 评论0 72009/09 Sept7
【解说】这道芡实莲子苡仁汤需要准备的原料有：排骨500克，芡实30克，莲子20克，苡仁30克，陈皮5克，姜1块。首先把芡实、莲子、苡仁放在清水里浸泡清洗，然后把排骨剁成小块，水开之后，焯一下，然后把排骨、芡实、莲子、苡仁、陈皮和姜全倒进砂锅里，用大火煮开，煮开之后，改用小火炖两个小时，最后放点儿盐，这道芡实莲子苡仁汤就可以食用了。
几乎被我遗忘的地方
2008-9-30 12:36:13 阅读26 评论3 302008/09 Sept30
好久没有回来了
来扫扫灰
龟息已久的金老寡居然留言了
让我看后狂起一阵鸡皮疙瘩
还厚颜说我龟息了
这学期终于可以选精算课了
第一次测验成绩下来了
拿了个满分
应该归功于南普陀寺的佛祖显灵和我的小小努力
我的精算之路有了个好的开端
希望以后的路也能好走些
来扫扫灰
龟息已久的金老寡居然留言了
让我看后狂起一阵鸡皮疙瘩
还厚颜说我龟息了
这学期终于可以选精算课了
第一次测验成绩下来了
拿了个满分
应该归功于南普陀寺的佛祖显灵和我的小小努力
我的精算之路有了个好的开端
希望以后的路也能好走些
2008年7月19日
2008-7-19 13:37:01 阅读16 评论3 192008/07 July19
午夜12点 刚好看完了《女人不哭》
看得我无法自拔
仿佛就站在章子君的身后
看着她这些年是怎么过来的
很感动 也很震撼
我从她身上看到了一些自己的影子
但也看到一些差距
忽然间发现
我的人生中
缺少一种信念的支持
子君活着的信念是养活弟妹
我呢
我觉得是世界上极少数幸福快乐满足的孩子之一
我已经被父母抬的很高了
我找不到信念 连假象信念也找不到
我不缺钱 我没有动力去那么拼命的奔波
我现在已经很幸福 没有去争取幸福的念头
我想变得成功 实现自我价值
以前是 这是我曾经的信念
但现在我发现它对我已经不是那么重要了
我真想活得有个盼头
看得我无法自拔
仿佛就站在章子君的身后
看着她这些年是怎么过来的
很感动 也很震撼
我从她身上看到了一些自己的影子
但也看到一些差距
忽然间发现
我的人生中
缺少一种信念的支持
子君活着的信念是养活弟妹
我呢
我觉得是世界上极少数幸福快乐满足的孩子之一
我已经被父母抬的很高了
我找不到信念 连假象信念也找不到
我不缺钱 我没有动力去那么拼命的奔波
我现在已经很幸福 没有去争取幸福的念头
我想变得成功 实现自我价值
以前是 这是我曾经的信念
但现在我发现它对我已经不是那么重要了
我真想活得有个盼头
2008年6月10日
2008-6-10 11:20:53 阅读15 评论3 102008/06 June10
我不开心 我很不开心
没有人能理解我为什么这么伤心
无论我怎么做也无济于事
我一点信心也没有了
原来所谓的越长大越孤单
不仅仅是离开父母的那种孤单
身边无亲人其实已经不算什么
没有人同情可怜
除了爬起来继续走
走得好就跑
走不好就爬
直到精疲力竭而死
真希望自己一辈子饭来张口衣来伸手
别人鄙视一下又有什么关系
总比死要面子活受罪强
没有人能理解我为什么这么伤心
无论我怎么做也无济于事
我一点信心也没有了
原来所谓的越长大越孤单
不仅仅是离开父母的那种孤单
身边无亲人其实已经不算什么
没有人同情可怜
除了爬起来继续走
走得好就跑
走不好就爬
直到精疲力竭而死
真希望自己一辈子饭来张口衣来伸手
别人鄙视一下又有什么关系
总比死要面子活受罪强